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MCO缺少社交使人变忧郁，利用这4招教你缓解！

by | Feb 9, 2021 | Mental Health Publications, Wong Ging Ging

新冠肺炎疫情不见好转，让行动管制令MCO 2.0延长了，这迫使许多人必须长期待在家里，与人少了交际，心情也跟着抑郁起来。 临床心理治疗师黄晶晶告诉Astro Radio News，人毕竟是群居动物（Social Animals），要是长期一个人生活，情绪难免会受到影响，那我们该如何自处呢？ 1）照顾自己的基本需求 行动管制令期间，因没了聚餐，人就会开始随便吃，只拿面包或方便面来填饱肚子。一些人的生活则日夜颠倒，大大影响了睡眠的生理时钟。要是营养不均衡、睡眠不足，长期下来会对人的情绪产生很大的影响，所以要好好照顾自己啊~...