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MCO缺少社交使人变忧郁，利用这4招教你缓解！

by | Feb 9, 2021 | Mental Health Publications, Wong Ging Ging

新冠肺炎疫情不见好转，让行动管制令MCO 2.0延长了，这迫使许多人必须长期待在家里，与人少了交际，心情也跟着抑郁起来。 临床心理治疗师黄晶晶告诉Astro Radio News，人毕竟是群居动物（Social Animals），要是长期一个人生活，情绪难免会受到影响，那我们该如何自处呢？ 1）照顾自己的基本需求 行动管制令期间，因没了聚餐，人就会开始随便吃，只拿面包或方便面来填饱肚子。一些人的生活则日夜颠倒，大大影响了睡眠的生理时钟。要是营养不均衡、睡眠不足，长期下来会对人的情绪产生很大的影响，所以要好好照顾自己啊~...

裁员失业染疫 压力排山倒海 心灵受困吁求助 没有人是宇宙孤岛

by | Nov 10, 2020 | Dr. Seed Hon Fei, Dr. Yeoh Seen Heng, Mental Health Publications

医句话： 从去年底肆虐至今的COVID-19疫情仍不见底，而病毒危害及经济收入犹如两座大山压在每个人特别是一家之主的肩上，这是一场不容有失的战“疫”，想要疫中胜出就必须做到3大要点，即认清自己、寻求帮助以及做好规划，唯有如此才能把疫情及经济所带来的伤害减到最低。 “COVID-19的疫情可说是我们这一代人不曾经历过的遭遇，它不只是医疗上的问题，更是打击经济层面甚至对个人精神健康（mental...

【疗愈系的那些事儿 / 01】你有压力，我有压力——疗愈系因需求而生

by | Oct 27, 2020 | Mental Health Publications, Wong Ging Ging

还记得2006年香港著名的“巴士阿叔事件”吗？ 一场中年人与年轻人在巴士上的骂战视频在网络迅速传播，视频中巴士阿叔那句“你有压力，我有压力”更成为一时流行的金句，引起不少人的共鸣。 现代人要面对考试、债务、工作等形形色色的压力，因此开始寻求缓解心灵疲惫之法，于是“疗愈系”的慢综艺、游戏应运而生，成为人们心灵休息歇脚，补充能量的驿站。 报道：本刊 叶洢颖...