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把最愉悦的习惯带入生活：善用5感官，正念可减压

by | Apr 13, 2020 | Mental Health Publications, Wong Ging Ging

医句话： 压力并非你不理会它就不存在，因为压力就是人的即时反应，因此学习如何与压力共存以及管理它，对于一个人的生活甚至健康都非常重要，倘若懂得通过非药物压力管理，那就无须逢人就是“我有压力”，反之在助己的同时还可以成为别人的贵人，在别人在压力重重时陪伴他丶聆听他的分享，让压力成为动力。 审视身体讯息 有压力即处理...

卫长:全球精神病患16%青少年‧半数14岁开始发病

by | Jan 23, 2020 | Dr Hazli B. Zakaria

（八打灵再也3日讯）卫生部长拿督斯里祖基菲里表示，全球的精神疾病患者中有16%是介于10至19岁的青少年，接近一半的精神疾病始于14岁，而大多数的病例从未被发现与治疗。 “在全球，抑郁症是青少年主要疾病之一，自杀更成为了15至19岁青少年的第3大死因。” 全球4.5亿人患精神疾病 他今日在精神健康手册推介礼上指出，目前全球约有4.5亿人患有精神疾病，为全球疾病之冠，更有四分之一的人士曾在生活中某个时刻面对精神疾病的困扰，接近三分之二患者从未接受治疗。...

除了辅导，我们还能做什么？

by | Nov 1, 2019 | Dr. Yeoh Seen Heng

感谢星洲日报一直不遗余力地报道及教育大众关于自杀的防范与治疗。就近期多宗自杀案件，星洲大都会社区报日前刊出一篇以“生死一线牵”为标题的专题，报道本地辅导组织电话热线对于欲自杀者求助电话的回应方式与评论。本文无意评论此专题报道的方式及其内容，我仅想借此机会，从精神科医生的角度，分享我个人的经验及意见，希望读者能从中了解到对高自杀风险者的其它求助管道。...
总是听到儿子哭泣·产后忧郁快求医不犹豫

总是听到儿子哭泣·产后忧郁快求医不犹豫

by | Sep 12, 2019 | Dr. Yeoh Seen Heng

Q1：我太太于今年7月自然分娩，可是在她出院后却不时有些过度紧张及疑虑，总是说听到儿子哭泣，在喂饱了儿子半小时后又怕儿子吃不饱，导致她没有食欲，对生活无趣，不仅如此，她曾无端端失踪4个小时，而且她排斥见心理治疗师或精神科医生，请问这是产后忧郁症吗？ A1：一般而言，产后忧郁症（postnatal depression）的症状与一般的忧郁症相差不远，常用于筛查产后忧郁症的工具问卷有爱丁堡产后忧郁量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale）。...
忧郁焦虑与药物治疗可致胃病 生理抑或心理作用 需细心观察定夺

忧郁焦虑与药物治疗可致胃病 生理抑或心理作用 需细心观察定夺

by | Sep 12, 2019 | Dr. Yeoh Seen Heng

我的嫂嫂因忧郁症发作，结果在过去的3周有服用乐命达锭（lamotrigine），可是却因敏感而全身红肿，之后就送去医院，两周后情况有好转。我嫂嫂说她向来有胃痛毛病，之前她还申诉痛了整个星期，医生有给药但还是痛，最后我们才知道原来她是担心没有吃忧郁症药会造成忧郁症更严重，因此才说会胃痛。 Q1：请问她出现全身红肿的症状是否与服用的忧郁症药物有关呢？ Q2：她的胃痛症状，究竟是担心没吃抗忧郁症药所致，还是真的胃痛呢？ 医生解答： 乐命达锭（lamotrigine）在精神科药物中属于情绪稳定剂（mood...
适当而非过度压力，让表现攻顶，生活更达标

适当而非过度压力，让表现攻顶，生活更达标

by | Jun 4, 2019 | Wong Ging Ging

医句话： 很多时候一谈及压力，第一个出现的就是负面念头，其实这是对压力的误解。压力分为好的压力（eustress）以及不好的压力（distress），前者有几个性质如让人有动力丶可集中注意力丶可帮助提高表现；在个人的应对范围内，让人有期待或兴奋的感觉，同时是短期的。至于后者则是让人感到焦虑丶会降低表现；在个人的应对范围外丶会导致出现生理或心理问题（比如开始很容易生病或睡眠受影响），至于它的影响可能是短期亦可能是长期。 75%成人过去1个月 感重度压力...
年老 单身 丧偶 庆节不当易压力爆煲

年老 单身 丧偶 庆节不当易压力爆煲

by | Feb 1, 2019 | Dr. Seed Hon Fei

◎医句话： 农历新年是个开心及团圆的大日子，但是对精神疾病患者而言可能是煎熬，他们可能会对燃放烟花和热闹的庆祝活动感到烦躁不安，有的患者宁选择住院享受片刻的安静，而佳节期间的忧郁症病发率和自杀率明显比平时更高，可见佳节除了欢乐，也会造成一些人的压力。 反思拜年的意义 农历新年给我们的印象就是庆祝、团圆，有很多人聚在一起度过开心的节日，其实，节庆也有鲜为人知的另一面，为人们带来各种压力和精神困扰。...